Как выйти из замкнутого круга?
Состояние беспомощности, безвыходности.
Кажется, что невозмножно что-либо изменить.
Как найти выход из подобной ситуации, с чего начать?
Нет сил, желания, интереса к жизни, ничего особо не радует, опускаются руки, мечты не сбываются, цели не достигаются. Как выбраться из этого замкнутого круга?
Светлана Ткачева. Психолог/имидж-консультант
Печальная картина, в таком состоянии очень тяжело находиться. Это выглядит как тупик, или его еще называют «день сурка». Что же делать? Как найти выход из подобной ситуации? С чего начать?
Почему так происходит?
Когда нет опоры на себя, когда фокус внимания смещен на нереализованные желания, ожидания, которые не случились, подобное состояние закономерно. Это некий этап примирения с новой реальностью и важно его прожить. Возможно, принять то, что требования от себя были слишком завышены, как, например, от первоклашки требовать знания программы выпускных классов, или от рыбы способности летать, тут примеров масса.
Почему так происходит?
Когда нет опоры на себя, когда фокус внимания смещен на нереализованные желания, ожидания, которые не случились, подобное состояние закономерно. Это некий этап примирения с новой реальностью и важно его прожить. Возможно, принять то, что требования от себя были слишком завышены, как, например, от первоклашки требовать знания программы выпускных классов, или от рыбы способности летать, тут примеров масса.
На что обратить внимание?
Прислушайтесь, посмотрите и почувствуйте, а что есть сейчас. Что можно сделать для себя в данной ситуации, буквально из мелочей. Сесть у окна и смотреть как летают птички, сходить погулять в парк, или рядом с домом, посмотреть любимый фильм, почитать любимую книгу.
Это не столько для того, чтобы сменить состояние, хотя и это работает, а скорее для того, чтобы вернуть потерянную где-то свою ценность, а может даже потерю всего себя в тех самых достижениях, когда цели и стремления становятся важней своей собственной жизни, ее сегодняшних текущих моментов.
Образно говоря, очень важно вернуться обратно в первый класс и пройти заново тот материал, что не был усвоен. Возможно, где-то не хватило поддержки, или цели были чужими, навязанными и были важнее желаний. Обычных простых человеческих желаний. Разговора по душам, наслаждения природой, ездой на велосипеде, или чего-то еще.
В такие моменты может стать опорой и поддержкой и отношения с близкими людьми, которые Вас не будут критиковать и говорить" давай, тряпка, вставай и делай что-нибудь", а просто разделят с вами время, вместе посмотрят кино, вместе поплачут, или посмеются.
С кем вместе можно просто поболтать не о чем, прогуляться по улице, или пройтись по любимым магазинам. Кто может просто подержать за руку и быть рядом, послушать и разделить то, что происходит сейчас, без упреков и советов, без критики и этих любимых «да ладно тебе, не парься».
Прислушайтесь, посмотрите и почувствуйте, а что есть сейчас. Что можно сделать для себя в данной ситуации, буквально из мелочей. Сесть у окна и смотреть как летают птички, сходить погулять в парк, или рядом с домом, посмотреть любимый фильм, почитать любимую книгу.
Это не столько для того, чтобы сменить состояние, хотя и это работает, а скорее для того, чтобы вернуть потерянную где-то свою ценность, а может даже потерю всего себя в тех самых достижениях, когда цели и стремления становятся важней своей собственной жизни, ее сегодняшних текущих моментов.
Образно говоря, очень важно вернуться обратно в первый класс и пройти заново тот материал, что не был усвоен. Возможно, где-то не хватило поддержки, или цели были чужими, навязанными и были важнее желаний. Обычных простых человеческих желаний. Разговора по душам, наслаждения природой, ездой на велосипеде, или чего-то еще.
В такие моменты может стать опорой и поддержкой и отношения с близкими людьми, которые Вас не будут критиковать и говорить" давай, тряпка, вставай и делай что-нибудь", а просто разделят с вами время, вместе посмотрят кино, вместе поплачут, или посмеются.
С кем вместе можно просто поболтать не о чем, прогуляться по улице, или пройтись по любимым магазинам. Кто может просто подержать за руку и быть рядом, послушать и разделить то, что происходит сейчас, без упреков и советов, без критики и этих любимых «да ладно тебе, не парься».
Выход есть!
Окружение, любимые занятия важны, а еще важнее, стать таким человеком для себя самого и научиться быть рядом с собой, принимая и радость, и печаль. Ведь мы не можем разделить чувства на хорошие и плохие, так уж задумано природой, а привычка исключать, не замечать, убегать от якобы негативных чувств остается. То ли переданная по наследству, то ли впитанная с молоком матери, то ли вживленная в школе, детском саду, или еще каком-либо детском исправительном учреждении.
Главное – знать, что это всего лишь модель поведения, которую можно изменить. Также, как мы когда-то все учились ходить, читать и писать, ездить на велосипеде и правильно выговаривать букву «р». Да, это требует времени и усилий. Да, нужна поддержка, когда кажется, что не сможешь. Да, нужен человек рядом, который скажет: «Я с тобой! Мы обязательно с этим справимся!» И этот человек - вы сами. Это тот, кто всегда будет рядом при любых обстоятельствах.
Окружение, любимые занятия важны, а еще важнее, стать таким человеком для себя самого и научиться быть рядом с собой, принимая и радость, и печаль. Ведь мы не можем разделить чувства на хорошие и плохие, так уж задумано природой, а привычка исключать, не замечать, убегать от якобы негативных чувств остается. То ли переданная по наследству, то ли впитанная с молоком матери, то ли вживленная в школе, детском саду, или еще каком-либо детском исправительном учреждении.
Главное – знать, что это всего лишь модель поведения, которую можно изменить. Также, как мы когда-то все учились ходить, читать и писать, ездить на велосипеде и правильно выговаривать букву «р». Да, это требует времени и усилий. Да, нужна поддержка, когда кажется, что не сможешь. Да, нужен человек рядом, который скажет: «Я с тобой! Мы обязательно с этим справимся!» И этот человек - вы сами. Это тот, кто всегда будет рядом при любых обстоятельствах.
Понравилась статья, поделитесь с друзьями