обо мне

Я помогаю людям выйти из замкнутого круга усталости и напряжения.
Понять, куда уходит энергия и силы.
Находить время для себя, научиться останавливаться
и восстанавливать баланс внутренних ресурсов.
Обрести легкость, вернуть радость и интерес к жизни.
Все успевать, не напрягаясь.
Давайте знакомиться

Меня зовут Светлана Ткачева, я христианский психолог и имидж-консультант. Автор и ведущая курсов, практических мастер классов и терапевтических групп по темам:


Родилась в 1977 году в Москве. Более 15 лет работала в сфере продаж, маркетинге, координации персонала, организации мероприятий в крупных компаниях в России и за рубежом. Имидж-консультант с 2012 года. В 2013 году закончила Институт Христианской психологии, по направлению «Христианская психология личности», в 2015 году факультет психологии Российского православного университета святого Иоанна Богослова.

Программа "Время для себя" построена:

  • на индивидуальном подходе, конкретных действиях
  • на успешном опыте моих клиентов
  • на личном опыте спортивных, карьерных достижений и провалов, преодолении личных кризисов, поиска выхода из тупиков и нахождение решений
  • на базе 8 - летнего обучения в различных психологических школах, свыше 600 часов личной и групповой терапии, а также 5 летнем опыте работы имидж-консультантом.

В своей работе я использую только то, что реально приносит результаты.

Мои методики помогли мне и продолжают помогать моим клиентам не наступать на одни и те же грабли, находить оптимальное решение, менять образ жизни, легче переносить трудности и радоваться жизни.

Это не один рецепт для всех, а набор инструментов, которые помогают найти свое собственное решение, состоящее не из абстрактных понятий, а конкретных действий и маленьких шагов для выхода из замкнутого круга усталости и напряжения.

Метод психодрамы,метафорические карты, имидж-терапия, как внешнее выражение индивидуальности являются одними из ключевых инструментов в работе, которые помогают менять образ жизни легче и безболезненно, а результат заметен как по внутренним ощущениям, так и во внешнем выражении.

МОЯ ИСТОРИЯ
Как я дошла до такой жизни?

Схема "нет сил" мне очень знакома: должность, ответственность, много обязанностей, да и дома куча дел. Я чувствовала себя как белка в колесе, а иначе я не умела. До тех пор, пока мой организм не остановил меня болезнью, и я не рухнула окончательно. 10 лет назад напряжение и усталость привели меня в истощенное состояние и я понимала, что дальше так продолжаться не может и нужно что то с этим делать.

Вот тогда-то мне и пришлось найти время для себя и пересмотреть свой график жизни. Самое сложное – было просто остановиться и научиться о себе заботиться. Я не умела, не знала, что значит «для себя». Мой статус, социальное положение мне не помогали радоваться и наслаждаться жизнью.

Деньги, которые я зарабатывала быстротечно улетали в трубу. Много приходилось тратить на лекарства, дорогих врачей, родственников и друзей. Я не умела отказывать. Когда меня о чем то просили, а я не хотела этого делать, я соглашалась просто потому, что чувствовала вину. Я чувствовала, что должна всем. Должна позаботиться о них в первую очередь, а о себе и не думала.

Конечно, эти вопросы, в итоге, привели меня к психологу и несколько лет я потратила на то, чтобы восстановить свой организм, душу и тело. Мне трудно было признать, что самой мне не справится и попросить помощи. Но я очень четко понимала, что я не хочу возвращаться в тот же сценарий и верила, что его можно изменить.

Я спрашивала себя: «Как я туда попала вообще?» Что за замкнутый круг и как оттуда выбраться? Это был какой-то не мой сценарий фильма, не моя роль.

Можно ли избавиться от старого образа жизни, от привычных, не эффективных ролей? Ну, я бы сказала, можно научиться с этим жить и этим управлять. Сначала тяжело, потом входит в привычку. Находишь баланс, время появляется на себя и интерес. И жить как-то радостнее становится.

С момента, как я начала работать вместе с психологом были и взлеты и падения, что-то давалось с легкостью, а что-то было очень трудно. Но, главное, чему я научилась, - это то, что если я сама не буду действовать, то само собой ничего не сможет измениться.

Я очень устала от напряжения и мне хотелось вернуть радость жизни, легкость и энергию. Я сделала выбор и взяла ответственность за свою жизнь в свои руки.

Сейчас я успеваю, и работать, и отдыхать. Проводить время с семьей, друзьями и ценить простые моменты жизни. Стало меньше конфликтов с близкими и денег на врачей совсем не трачу, пожалуй, только на профилактику. Есть в этом новом образе жизни и материальная выгода.

Работа меня уже так не утомляет. Я знаю свои границы возможного. Чтобы прийти к здоровому балансу, выйти из тупика, научиться находить время для себя я потратила кучу денег, 8 лет обучения, более 600 часов личной и групповой терапии.

И я готова поделиться своим опытом с вами, моя авторская программа «время для себя» специально разработана для того, чтобы в короткие сроки приобрести новые навыки восстановления сил и энергии, регулировать баланс времени для себя, для семьи и для работы. Выход из замкнутого круга есть. Я его знаю и смогу сопровождать и вас на этом пути.